豆腐再加上一些蔬菜
再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。
4、
刚开始看见这道菜的时候，
2、
3、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，
8、豆腐的薄厚要掌握好，
9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。平底锅加热，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，盐3克
做法：1、
3、使其入味。非常有营养又简单的一道菜。
2、摊成圆形蛋饼。简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，
6、以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。太厚不容易入味。
5、太薄容易碎掉，鸡蛋、
olivia美食记录：
1、准备好食材。加入少许葱花。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根
配料：葱1小段，切薄片。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。一学就会！成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，
7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，
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