鸡蛋、倒入食用油烧至五成热
3、鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！营养好吃，
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
4、
2、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。盐3克
做法：1、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，太厚不容易入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，
9、
2、原来内有乾坤。
olivia美食记录：
1、摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。切薄片。成型后翻面，
6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
7、搅打成蛋液。
8、豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根
配料：葱1小段，太薄容易碎掉，平底锅加热，加入盐，
5、使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，
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