将豆腐放入锅中中小火煎熟
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。两面翻面。再放入秋葵。准备好食材。
5、一学就会！加入盐，鸡蛋2个，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。
3、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
4、成型后翻面，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
3、以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，
2、盐3克
做法：1、
9、秋葵2根
配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，
2、平底锅加热，切薄片。豆腐洗净，营养好吃，
刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，
olivia美食记录：
1、
8、
7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、两面熟透即可。
6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
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