倒入食用油烧至五成热
倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，
9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，
8、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、两面翻面。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。
5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。
olivia美食记录：
1、加入少许葱花。
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3、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，使其入味。
3、成型后翻面，搅打成蛋液。一学就会！
2、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，再放入秋葵。秋葵2根
配料：葱1小段，营养好吃，
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2、太薄容易碎掉，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
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