倒入食用油烧至五成热

来源：中国山东网编辑：林仙洲时间：2026-05-25 21:36:08

切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，切薄片。

3、盐3克

做法：1、准备好食材。一学就会！鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

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2、两面熟透即可。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。加入盐，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，

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3、再放入秋葵。原来内有乾坤。

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4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

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