倒入食用油烧至五成热
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，
刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，
2、以为就是一盘煎蛋，
2、简单好吃，盐3克
做法：1、
9、鸡蛋2个，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，
olivia美食记录：
1、两面熟透即可。秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。营养好吃，太薄容易碎掉，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
3、
6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
4、
8、使其入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，加入少许葱花。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。
3、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
7、切薄片。成型后翻面，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。准备好食材。
5、
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