非常有营养又简单的一道菜
两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
9、摊成圆形蛋饼。
6、以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，
4、平底锅加热，
7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。两面翻面。盐3克
做法：1、搅打成蛋液。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，切薄片。使其入味。加入盐，
3、秋葵2根
配料：葱1小段，
8、
olivia美食记录：
1、
5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，
3、将剩余蛋液倒入豆腐中，
2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。
2、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。准备好食材。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、
刚开始看见这道菜的时候，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，再放入秋葵。营养好吃，
相关文章：