倒入食用油烧至五成热
4、
2、使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、切薄片。太厚不容易入味。鸡蛋2个，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、
8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。
2、
6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
olivia美食记录：
1、营养好吃，
7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，
9、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
3、完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。准备好食材。盐3克
做法：1、成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。两面翻面。
5、秋葵2根
配料：葱1小段，
刚开始看见这道菜的时候，
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