倒入食用油烧至五成热
准备好食材。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，
8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。
5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，
7、
3、成型后翻面，鸡蛋、盐3克
做法：1、鸡蛋2个，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
2、使豆腐的营养价值得以提高，
olivia美食记录：
1、
4、摊成圆形蛋饼。秋葵2根
配料：葱1小段，
3、营养好吃，
2、再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。太薄容易碎掉，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！以为就是一盘煎蛋，两面翻面。
9、没做过的可以试试了。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。
6、搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，
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