盐3克做法：1、成型后翻面
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，盐3克
做法：1、成型后翻面，
3、鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，
7、
olivia美食记录：
1、太厚不容易入味。
3、
刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
8、切薄片。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，鸡蛋、两面翻面。加入少许葱花。
2、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根
配料：葱1小段，
6、完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，平底锅加热，营养好吃，两面熟透即可。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，
5、豆腐洗净，
2、
4、
9、使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
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