豆腐再加上一些蔬菜
摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，
3、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。
5、准备好食材。没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
2、
4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！再放入秋葵。盐3克
做法：1、
olivia美食记录：
1、平底锅加热，两面熟透即可。
3、将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，
9、秋葵2根
配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。
7、营养好吃，搅打成蛋液。使其入味。
刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
2、
6、使豆腐的营养价值得以提高，
8、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，两面翻面。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，切薄片。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。加入盐，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
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