秋葵2根配料：葱1小段
3、成型后翻面，秋葵2根
配料：葱1小段，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，
8、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使其入味。切薄片。
4、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，
2、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
5、
3、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，
9、营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克
做法：1、搅打成蛋液。
olivia美食记录：
1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，两面翻面。太厚不容易入味。一学就会！鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。鸡蛋、加入盐，简单好吃，
刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，
7、
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