3、鸡蛋和豆腐是绝配
搅打成蛋液。
3、鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，
4、成型后翻面，
2、
olivia美食记录：
1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，
9、
5、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
刚开始看见这道菜的时候，
3、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，
8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。
6、
2、太薄容易碎掉，切薄片。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。使其入味。豆腐洗净，两面翻面。两面熟透即可。
7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，盐3克
做法：1、秋葵2根
配料：葱1小段，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，
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