倒入食用油烧至五成热
倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，
9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，
2、
6、将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。切薄片。
5、非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，
3、没做过的可以试试了。营养好吃，
刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。
3、加入盐，搅打成蛋液。再放入秋葵。简单好吃，一学就会！
2、平底锅加热，太薄容易碎掉，两面翻面。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
olivia美食记录：
1、豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋、原来内有乾坤。
8、
7、
4、鸡蛋2个，盐3克
做法：1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
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