olivia美食记录：1、营养好吃
鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。
olivia美食记录：
1、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。盐3克
做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，
7、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。
2、准备好食材。秋葵2根
配料：葱1小段，
2、鸡蛋打入碗中，加入盐，原来内有乾坤。两面熟透即可。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
6、
4、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，使其入味。
5、
3、
3、没做过的可以试试了。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。
刚开始看见这道菜的时候，
9、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，
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