将豆腐放入锅中中小火煎熟
切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，
4、简单好吃，营养好吃，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、两面熟透即可。太厚不容易入味。平底锅加热，准备好食材。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。鸡蛋、
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6、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。秋葵2根
配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，
3、
8、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
olivia美食记录：
1、
刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，
5、
2、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。搅打成蛋液。
9、成型后翻面，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，
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