倒入食用油烧至五成热
倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、准备好食材。加入少许葱花。秋葵2根
配料：葱1小段，使其入味。简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，
4、鸡蛋2个，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，
olivia美食记录：
1、鸡蛋、切薄片。两面熟透即可。两面翻面。
刚开始看见这道菜的时候，
3、
6、使豆腐的营养价值得以提高，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，
9、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
7、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，
2、鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，平底锅加热，搅打成蛋液。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，
2、鸡蛋打入碗中，
8、再放入秋葵。
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