倒入食用油烧至五成热
平底锅加热，切薄片。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、成型后翻面，
olivia美食记录：
1、
6、加入少许葱花。简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。两面熟透即可。两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，
4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，
2、没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。加入盐，鸡蛋2个，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，
9、
3、
刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，
5、
8、鸡蛋、
2、以为就是一盘煎蛋，
7、太厚不容易入味。再放入秋葵。一学就会！盐3克
做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根
配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
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