非常有营养又简单的一道菜
4、太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、豆腐洗净，
2、加入盐，鸡蛋2个，一学就会！原来内有乾坤。鸡蛋、
2、
7、简单好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，再放入秋葵。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，
5、成型后翻面，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，
3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。
9、将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
8、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
olivia美食记录：
1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
3、
6、豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。切薄片。
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