非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。切薄片。
olivia美食记录：
1、盐3克
做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，
3、再放入秋葵。
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
8、平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，
3、
2、
2、营养好吃，搅打成蛋液。准备好食材。简单好吃，
7、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
4、加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
5、豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。鸡蛋2个，使其入味。加入少许葱花。太厚不容易入味。
9、一学就会！豆腐洗净，
6、没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
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