豆腐再加上一些蔬菜
豆腐洗净，使其入味。以为就是一盘煎蛋，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
4、一学就会！加入少许葱花。
3、鸡蛋、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
2、搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根
配料：葱1小段，加入盐，
9、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。平底锅加热，
olivia美食记录：
1、切薄片。
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
7、两面熟透即可。没做过的可以试试了。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克
做法：1、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，
5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
6、
8、
刚开始看见这道菜的时候，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，
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