秋葵洗净切薄片放入蛋液中
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，
7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，
8、太薄容易碎掉，
4、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，
6、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根
配料：葱1小段，成型后翻面，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。
9、
2、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，盐3克
做法：1、
3、鸡蛋和豆腐是绝配，
2、
olivia美食记录：
1、一学就会！平底锅加热，摊成圆形蛋饼。使其入味。以为就是一盘煎蛋，
3、切薄片。再放入秋葵。简单好吃，豆腐洗净，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
5、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。没做过的可以试试了。太厚不容易入味。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
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