将豆腐放入锅中中小火煎熟
将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，
2、
3、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，盐3克
做法：1、加入盐，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
3、
7、两面翻面。
8、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，
olivia美食记录：
1、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，
9、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
4、鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，成型后翻面，平底锅加热，一学就会！
2、秋葵2根
配料：葱1小段，没做过的可以试试了。再放入秋葵。原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。加入少许葱花。切薄片。非常有营养又简单的一道菜。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
6、太薄容易碎掉，
5、摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，
相关文章：