将豆腐放入锅中中小火煎熟
平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
5、鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。营养好吃，
2、
9、
4、以为就是一盘煎蛋，使其入味。两面翻面。成型后翻面，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克
做法：1、
8、
刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根
配料：葱1小段，
7、豆腐洗净，简单好吃，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，
2、没做过的可以试试了。鸡蛋、
olivia美食记录：
1、
3、加入盐，
6、豆腐的薄厚要掌握好，
3、准备好食材。两面熟透即可。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。加入少许葱花。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。
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