非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3、鸡蛋打入碗中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。切薄片。盐3克
做法：1、
2、
刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
3、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
6、以为就是一盘煎蛋，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
2、
9、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，
5、加入少许葱花。营养好吃，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。加入盐，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，
4、成型后翻面，简单好吃，两面翻面。没做过的可以试试了。两面熟透即可。
8、秋葵2根
配料：葱1小段，
7、使其入味。平底锅加热，准备好食材。
olivia美食记录：
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