使豆腐表面均匀裹满蛋液
放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。
刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克
做法：1、加入盐，平底锅加热，豆腐洗净，搅打成蛋液。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，
2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，鸡蛋、
6、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
5、摊成圆形蛋饼。
7、
4、
9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。
olivia美食记录：
1、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
3、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。秋葵2根
配料：葱1小段，营养好吃，切薄片。太厚不容易入味。原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，
3、
8、使其入味。
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