使豆腐表面均匀裹满蛋液
营养好吃，原来内有乾坤。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。
4、没做过的可以试试了。盐3克
做法：1、加入少许葱花。平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，两面翻面。
6、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，鸡蛋2个，
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，
刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，
5、太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，再放入秋葵。
olivia美食记录：
1、切薄片。倒入食用油烧至五成热，
8、
7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
9、搅打成蛋液。准备好食材。两面熟透即可。
3、
3、秋葵2根
配料：葱1小段，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，
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