非常有营养又简单的一道菜
太厚不容易入味。
2、准备好食材。营养好吃，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。
5、放入豆腐浸泡5分钟，
3、鸡蛋与豆腐同吃，
3、摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，
刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根
配料：葱1小段，
7、再放入秋葵。
9、简单好吃，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，
olivia美食记录：
1、
4、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，加入盐，平底锅加热，使其入味。
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
6、切薄片。盐3克
做法：1、倒入食用油烧至五成热，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，一学就会！鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，
8、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
相关文章：
相关推荐：