非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克
做法：1、
9、
4、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，秋葵2根
配料：葱1小段，太薄容易碎掉，
3、鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。再放入秋葵。
5、没做过的可以试试了。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，
刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、
olivia美食记录：
1、两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
8、鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，简单好吃，平底锅加热，加入少许葱花。一学就会！豆腐洗净，
2、准备好食材。鸡蛋、
2、
7、切薄片。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。成型后翻面，
6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。
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