非常有营养又简单的一道菜
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，一学就会！鸡蛋、太厚不容易入味。盐3克
做法：1、准备好食材。
5、
olivia美食记录：
1、使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，
刚开始看见这道菜的时候，
4、太薄容易碎掉，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，
7、
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，
2、简单好吃，平底锅加热，
9、搅打成蛋液。加入少许葱花。豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。鸡蛋2个，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，
6、
3、秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
8、
3、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。
相关文章：