豆腐再加上一些蔬菜
olivia美食记录：
1、盐3克
做法：1、
3、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，
4、原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。
7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，
2、
5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。平底锅加热，两面熟透即可。成型后翻面，
刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。简单好吃，
2、
6、使其入味。一学就会！豆腐洗净，鸡蛋、秋葵2根
配料：葱1小段，
3、太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。
9、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，
8、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。
相关文章：