秋葵2根配料：葱1小段
秋葵2根
配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
2、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，
3、太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
olivia美食记录：
1、
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。
4、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，
5、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，搅打成蛋液。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
8、再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
6、
3、
7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克
做法：1、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。切薄片。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。
2、营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。加入少许葱花。平底锅加热，使其入味。以为就是一盘煎蛋，
9、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。
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