非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，
4、两面翻面。加入少许葱花。盐3克
做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，
2、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，
刚开始看见这道菜的时候，
olivia美食记录：
1、
5、没做过的可以试试了。成型后翻面，
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、鸡蛋2个，一学就会！太厚不容易入味。营养好吃，简单好吃，使其入味。太薄容易碎掉，
9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根
配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，
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7、原来内有乾坤。加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
8、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，
2、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，
3、
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