3、以为就是一盘煎蛋
3、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，
9、完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，两面翻面。两面熟透即可。
5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。准备好食材。
6、一学就会！豆腐洗净，
刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
4、没做过的可以试试了。
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。盐3克
做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。
2、
8、平底锅加热，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，
7、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
2、原来内有乾坤。秋葵2根
配料：葱1小段，
olivia美食记录：
1、豆腐再加上一些蔬菜，
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