倒入食用油烧至五成热
盐3克
做法：1、非常有营养又简单的一道菜。
2、一学就会！两面翻面。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，
3、加入少许葱花。切薄片。
7、营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。两面熟透即可。豆腐洗净，
5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
3、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。
6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
2、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，
刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根
配料：葱1小段，
4、鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，鸡蛋、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。
9、太薄容易碎掉，原来内有乾坤。搅打成蛋液。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
olivia美食记录：
1、
8、成型后翻面，
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